巧克力什么时候吃比较好

一般在早晨7点至9点期间进食巧克力相对比较好，或是在饭前1小时进食也比较好，但不要过量食用。

一般来说早上7点到9点之间吃巧克力是比较好的，因为在这个时间段身体消耗能量比较快，巧克力中含有的大量能量在这个时间段被消耗掉，所以不容易长胖。巧克力中含有天然抗氧化剂，具有增加心肌活力、防止血栓形成、预防心血管疾病等作用，且可促进皮肤细胞的新陈代谢，维持皮肤弹性及光泽，延缓衰老。而饭前1小时内摄入巧克力后具有饱腹感，有抑制食欲促进新陈代谢的作用。除生理期的女性可适量的食用巧克力，不仅可满足身体对热量和营养的需求，亦可缓解痛经。

巧克力不可在睡前食用，它属于一种高热量的食物，摄入后若未能及时消化，容易产生身体肥胖的现象，而且也会增加胃肠道的负担。进食巧克力应当适量，因为其糖分过高，摄入过多，可能会消化不良，还可能会导致血糖水平出现波动。一旦进食后出现不适症状，应及时就医。