夏季进补吃什么好？宜吃养生又解渴消暑的食物

夏天吃这些既健康又解渴的食物

很多人认为夏天不能补药，但事实并非如此。如果补品得当，也能起到养生健身的作用。夏季补品，中医常用补品法补身。就像以下水果和蔬菜药材一样，它们不仅可以保持健康，还可以提供生津液和解渴消暑的食物。最适合夏季补品。

绿豆

绿豆又冷又甜。清热解毒，利尿消肿，记录在医学药典上。在炎热的夏天，喝一些绿豆汤可以解热解渴。如果你误食有毒食物，绿豆也可以用来解毒。

丝瓜

丝瓜不仅是一种很好的夏季蔬菜和补品，而且具有防病治病的功效。据《陆川本草》记载，丝瓜能生津止渴、解暑除烦、治热解渴、身热烦躁有殊功”。

冬瓜

冬瓜味清淡爽口，适合煮汤炒菜。自古以来，它就是一种很好的食疗补品。西瓜具有利尿消肿、清热化痰的功效，对慢性有益肾炎、对于慢性肝炎、慢性支气管炎、高血压等疾病患者来说，这是一种非常有效的辅助食品。冬瓜、薏苡仁、百合、莲子、鸭炖，可消除暑热，开胃进食。

薏苡仁

薏米药性缓和，味甘淡，是清补健胃的上品，同米煮粥，中老年人常食用，对身体健康有益。

金银花

夏天，金银花和菊花一起用，可以解决暑热，清脑明目，配山楂助消化，通血。适用于高血压、高脂血症、冠心病等患者。

西洋参

炎热的夏天，炎热的多汗，失去人体的阴津会让人出现疲乏倦怠，口干咽干，心烦意乱、舌红尿赤等待症状。西洋参凉而补，正好能扶正气，降火，生津除烦。服用方法也很简单，只需取西洋参1~2克，泡开水代茶即可。