这些饭后坏习惯你有吗

　　根据个人习惯，有些人喜欢饭后抽烟喝水，还有一些朋友每天压力很大。你知道这些实际上是影响健康的坏习惯吗？

　　饭后饮用水

　　饭后立即饮用水稀释胃液，使胃内食物在消化前进入小肠，削弱胃液的消化能力，容易引起胃肠道疾病。如果你饭后喝苏打水，对身体更不合适。苏打产生的二氧化碳很容易增加胃内压，导致急性胃扩张。

　　饭后吸烟

　　有人认为，“饭后抽一支烟总比活仙女好”，其实这种做法对人体危害极大。由于饭后胃肠蠕动非常频繁，血液循环也加快，消化系统开始全面运动。如果此时吸烟，肺部和全身组织吸收的烟雾会大大加强，导致大量有害成分在吸烟时被吸收，呼吸、消化道都有很强的刺激作用，无疑会给人体的功能和组织带来更大的损害。韩老爱抽烟。

　　饭后喝浓茶

　　茶含有很多单宁酸。饭后喝浓茶会将刚吃的未消化的蛋白质与单宁酸结合形成沉淀物，影响蛋白质的吸收。茶中的物质也会阻碍铁的吸收，形成饭后长期喝浓茶的坏习惯，容易导致缺铁性贫血。喝茶后，立即大量的水进入胃内，同时也稀释了胃分泌的消化液，从而影响了胃对食物的消化作用。

　　饭后吃水果

　　许多人饭后喜欢吃水果。他们认为这有利于口腔清洁。事实上，这是一种错误的生活方式，饭后立即吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部，需要消化1到2小时才能慢慢消除，饭后立即吃水果，吃之前水果会被食物阻塞，不能正常消化。

　　晚饭后开车

　　由于饭后需要消化，大部分血液集中在胃中，大脑处于暂时性缺血状态。此时驾驶容易导致操作错误和车祸。因此，饭后一小时开车比较安全。

　　刚过饱胃容量增大，血流量增大，此时唱歌会使膈肌下移，腹压增大，轻度引起消化不良，严重时引起胃肠不适等症状。因此，饭后一小时左右唱卡拉OK，食物消化好后唱卡拉OK，或者先唱再吃。