油性皮肤怎么改善肤质

油性皮肤想要改善肤质，可以从调整饮食作息、皮肤清洁保湿、使用抑油产品等来着手。

1.调整饮食作息：少吃油腻的食物，多吃苹果、燕麦、胡萝卜、黄瓜等新鲜的水果蔬菜，这些食物可以帮助减油控油，对改善油性皮肤有帮助。食用油可以使用含亚油酸的，亚油酸可以减少毛孔堵塞，直接抑制油脂分泌。有些脸上经常出油的人并非油性皮肤，而是缺锌，锌是代谢油脂的酶的组成部分之一，缺锌就会导致出油，所以可以适当补充一些富含锌的食物，比如说牛肉、蛋黄、生蚝等。在平时也不要熬夜，保证作息规律，这样可以使内分泌系统保持稳定，不会导致油脂分泌紊乱。

2.皮肤清洁保湿：如果皮肤太干燥，那么皮脂腺就会分泌油脂来保湿，所以想减少出油就要注意保湿。在平时清洁时，不要使用清洁力度多大的产品，也不要过度清洁，否则会导致出油更严重。所以如果皮肤出油不严重，使用温和的清洁产品即可，在清洁后注意保湿。含锌的产品既可以保湿又能抑制油脂分泌，所以适合出油不严重的人群。如果皮肤有痤疮、痘痘等问题，需要先使用消炎药控制炎症，然后再使用含水杨酸的保湿品。

3.使用抑油产品：如果出油比较严重，就要使用控油产品了。常见的控油产品有维生素B6、维生素A、丹参酮胶囊等，这些药物控油的机理各不相同，所以最好在明确自身情况后遵医嘱使用。