配合香薰进行瑜伽有什么作用 香薰瑜伽的正确练习方式

现代女性经常选择在家练习瑜伽。

专家提醒说，如果你把芳香疗法和瑜伽结合起来，健身效果会加倍。

怎么办？我们来看看小编推荐的健身芳香疗法瑜伽。

精油熏香美体减压 在家里搭配简单的普拉提，运动时先涂精油或香水，稳定头脑，提高效果。

用法：将精油配方与基础油混合至少10ml后，局部涂抹。

避免过敏，不要使用过高的浓度。

局部美体雕塑 告别断袖精油配方:2滴生姜，1滴葡萄柚，3滴 1。

坐下后，双手向后抬起，感觉上臂肌肉有点酸，然后放下，弧度不必太高。

2。

手向后举起，手臂夹在中间。

感觉上臂肌肉有点酸。

告别小腹婆 弯曲膝盖，双手平躺。

用颈部力量抬起头。

当你用力时，你的手臂可以自然地抬起来收紧你小腹的肌肉。

双效合一塑腿腰 侧卧，用左手托起上身。

抬起右腿，感觉大腿一侧和腰部绷紧。

5秒钟后放下。

可以反复改变立场。

塑腿内肌 工作时玩电脑，可以在大腿间放一条卷起的毛巾或枕头锻炼腿部肌肉。

在家做。

侧卧，用左手托起上身。

右腿向前，左腿垂直抬起。

增加红润的颜色 精油配方：玫瑰1滴迷迭香1滴罗马洋甘菊2滴

改善肩颈酸痛 精油配方：马郁兰1滴薄荷2滴薰衣草3滴精油配方：马郁兰1滴薄荷2滴薰衣草3滴 进阶版 为了增强效果，你可以用一只手拉直头上的颈部肌肉。